ÄR VAPING BÄTTRE ÄN ATT RÖKA CIGARETER?
Det har funnits ett stort intresse för säkerhetsjämförelsen mellan vaping för att sluta röka och röka tobakscigaretter. En fråga är om e-cigaretter är säkrare än traditionella tobaksprodukter, men det verkar finnas desinformation som sprids genom vissa vanliga media. Läs vidare för att lära dig mer om huruvida vaping är bättre för dig jämfört med rökning.
VARFÖR ÄR VAPNING BÄTTRE?
"Är vaping säkrare än rökning" är en av de mest sökta frågorna i samband med e-cigaretter. Informationen som publiceras av vissa vanliga medier tenderar att sprida desinformation och sensationella rubriker som ställer vaping i ett negativt ljus.
Men information från ledande medicinska och forskargrupper tyder på att när man jämför röktobakscigaretter på lång sikt med vaping, är vaping ett dramatiskt säkrare alternativ till rökning. En färsk studie av Public Health England upprepade det "elektroniska cigaretter är minst 95 % mindre skadliga än att röka traditionella cigaretter".
Cancer Research UK, en av de ledande välgörenhetsorganisationerna för cancerforskning, stödjer bestämt användningen av e-cigaretter och vaping som en av de mest effektiva innovationerna för att hjälpa till att bekämpa cancer, allvarliga lungsjukdomar och andra tobaksrökningsrelaterade sjukdomar.
E-cigaretter har hjälpt över 4 miljoner människor att sluta röka. Men många tror fortfarande att vaping är lika eller mer skadligt än traditionella cigaretter. Trots de monumentala bevisen som tydligt säger att vaping är bättre än rökning, diskuteras den frågan ständigt av regeringar och tillsynsorgan runt om i världen
Deborah Arnott, verkställande direktör för Action on Smoking and Health (ASH)
”Det finns över 6 miljoner rökare i England och rökning är fortfarande den främsta orsaken till för tidig död och sjukdom, särskilt bland de mest missgynnade i vårt samhälle. Att hjälpa fler rökare sluta är viktigt om vi ska uppnå regeringens vision om ett rökfritt samhälle 2030, och vaping har en roll att spela. Vaping har hjälpt många tusen rökare att sluta hittills. Men många tusen fler skulle kunna dra nytta om de inte blev avskräckta av den ihållande, försämrade och felaktiga troen som allmänheten har om att vaping. Rökare bör bli lugnade av dagens auktoritativa och detaljerade rapport som visar att Storbritanniens e-cigarettbestämmelser är effektiva och att vaping fortfarande är ett säkrare alternativ till rökning. Jag uppmanar rökare att ha förtroende för vårt regleringssystem och inte bli avskräckta av alarmistiska rubriker om risken för vaping som inte stöds av bevisen. ”
Det är Deborahs åsikt, tillsammans med många andra ledande hälsoexperter, att den pågående rädsla som publiceras av negativa mediarubriker inte bara är väldigt felaktiga, utan också allvarligt skadliga för minskningen av tobaksrökning hos ungdomar och vuxna över hela Storbritannien.
Varför finns det så många negativa rubriker om säkerheten med vaping? Du måste förstå att många medier och anti-vaping-grupper (inklusive tobaksindustrin) har sina egna agendor för att få så många människor att röka traditionella tobaksprodukter.
Kom ihåg att tobaksindustrin sysselsätter över 33 miljoner bönder (med ett betydande antal som bor i de fattigaste regionerna i världen), säljer över 6.5 biljoner cigaretter varje år och tjänar över 940 miljarder USD årligen. Det är en välfinansierad och inflytelserik industri som har mycket att förlora om positiva nyheter om framgången med vaping rapporterades korrekt. Lobbygrupper och tobaksindustrin måste ösa in miljarder varje år för att fortsätta sörja vattnet om den verkliga sanningen att vaping är bättre än att röka tobakscigaretter.
CANCER RESEARCH UK STÖD E-CIGARETER MOT CANCER
Det är välkänt att rökning av cigaretter är den största orsaken till dödsfall som kan förebyggas i världen. Utöver risken för hjärtinfarkt, stroke, luftvägssjukdomar som KOL och emfysem och diabetes är cigaretter den främsta orsaken till många cancerformer.
"Globalt orsakar tobak åtta miljoner dödsfall per år. Det är ett dödsfall var femte sekund.”
Cigaretter är mycket beroendeframkallande och en av de svåraste sakerna att göra är att sluta röka. Under de senaste 10 åren har många rökare kunnat sluta röka cigaretter genom att byta till e-cigaretter. E-cigaretter innehåller fortfarande nikotin, så nikotinberoendet finns fortfarande kvar, men e-cigaretter har inte de 4,000 50 kemikalier eller XNUMX kända cancerframkallande ämnen som finns i traditionella tobaksprodukter.
Att använda e-cigaretter för att sluta röka tobak eller minska nikotinberoende stöds proaktivt av Cancer Research UK säga att ”Bevisen hittills pekar mot att de (e-cigaretter) är ett mycket mindre skadligt alternativ till tobak”.
Trots det faktum att e-cigaretter är en relativt ny produkt, har processen att reglera och studera effektiviteten av att hjälpa människor att sluta varit ett stort fokus för ledande folkhälsogrupper i EU och Storbritannien nyligen. En av dessa studier finansierad av Cancer Research UK fann att vuxna tobaksrökare som bytte traditionella cigaretter mot e-cigaretter under en 6-månadersperiod visade sig ha dramatiskt lägre nivåer av cancerframkallande ämnen och toxiner i kroppen jämfört med de som fortsatte att röka tobak. Men studien visade att det var viktigt att helt ta bort tobak och enbart använda e-cigaretter, snarare än att minska antalet tobakscigaretter och använda e-cigaretter samtidigt.
Studien visade att byte av cigaretter mot e-cigaretter innebar att användaren inte exponerades för samma nivåer av gifter, kemikalier och cancerframkallande ämnen som är kända för att leda till utvecklingen av olika cancerformer. Vikten av att minska exponeringen av dessa toxiner och kemikalier i alla produkter är mycket viktigt för att minska cancerfallen i Storbritannien.
Det är viktigt att notera det Cancer Research UK anser att alla reglerade och säkra produkter som e-cigaretter eller andra nikotinersättningsprodukter som hjälper lika många att sluta röka kommer att ha ett positivt tillskott för att minska risken för cancer orsakad av cigaretter. De säger att det bästa du kan göra skulle vara att sluta helt om du kan, men om användningen av ett rökavvänjningshjälpmedel som NRT eller e-cigaretter hjälper dig att ta bort tobak helt, då bör uppmuntran till vaping omfamnas. Denna rekommendation är baserad på förbehållet att vapingprodukter måste regleras och kontrolleras för att säkerställa produkternas säkerhet och för att säkerställa att barn och personer under 18 år har begränsad tillgång.
Som sett i USA där bristen på regleringar har negativa konsekvenser för vapingindustrin, till den grad att många stater förbjuder försäljning av e-cigaretter, har det skett ett massivt upptag av vaping bland tonåringar. Men samma problem har inte hänt i Storbritannien eller EU på grund av omfattande regleringsriktlinjer som har funnits sedan 2016. Så reglerna i Storbritannien har begränsat och avskräckt tonåringar från att börja vaping jämfört med USA.
Resultatet av denna studie från Cancer Research UK bevisat utom allt tvivel att en reglerad e-cigarettindustri med säkra vapingprodukter kan resultera i en betydande minskning av de cancerframkallande toxiner som finns i cigaretter. Reglerade e-cigaretter och vapejuice i Storbritannien har inget e-vitaminacetat. Användningen av e-cigaretter bör främjas genom folkhälsopolitik på grund av deras användbarhet för att minska skadorna.
En policyrådgivare för välgörenheten sa det nyligen "Bevisen visar att e-cigaretter kan hjälpa till att slå tobaksepidemin. Och när de har potential att rädda miljontals liv, ska vi bara luta oss tillbaka och vänta”? Men för att komma till sanningen, låt oss fokusera på den ansedda och forskningsbaserade informationen för att hjälpa till att skingra myterna om fördelarna med vaping. Låt oss först se över några av de viktigaste resultaten från medicinska grupper som Cancer Research UK och Public Health England för att få en tydlig och kortfattad bild av hur en ordentligt reglerad vapingindustri kan ha en positiv inverkan på att minska rökfrekvensen och hjälpa människor att sluta röka helt.
CANCER RESEARCH UK VAPING VANLIGA FRÅGOR
Som en del av välgörenhetens stöd för e-cigaretter har de släppt följande vanliga frågor på sin webbplats som täcker de mest ställda av personer som vill använda e-cigaretter för att hjälpa dem att sluta röka.
E-CIGARETTER FÖR RYKAVVÄNDA
"Det finns växande bevis för att e-cigaretter kan hjälpa människor att skära ner eller sluta röka" staten CRUK. En studie som de hänvisar till fann att e-cigaretter kan ha hjälpt ytterligare 50,000 2017 vuxna tobaksrökare i Storbritannien att sluta XNUMX.
Andra studier av NHS Stop Smoking Service fann att personer som använde elektroniska nikotinleveranssystem (e-cigaretter) i sina försök att sluta röka utan ytterligare stöd var 74 % mer framgångsrika än att prova cold turkey. Samma studie från 2014 fann att de som slutade som provade receptfria nikotinersättningsprodukter utan ytterligare stöd inte var mer benägna att sluta jämfört med någon som gick kall turkey. Denna studie tyder på att användningen av e-cigaretter kan ha en ännu viktigare roll för att hjälpa människor att sluta röka jämfört med traditionella nikotinersättningsbehandlingar.
Med tanke på dessa fantastiska resultat är det inte konstigt att Cancer Research UK anser att e-cigaretter har en roll i att hjälpa människor att sluta röka.
ÄR E-CIGARETTER SÄKRA
Jämfört med traditionell cigarettrökning, Cancer Research UK säger att "e-cigaretter är nästan säkert mycket mindre skadliga än rökning, eftersom de inte innehåller tobak – (rökning är) den enskilt största förebyggbara dödsorsaken i världen. De innehåller visserligen nikotin, som är beroendeframkallande, men som inte är ansvarigt för de stora hälsoskadorna från rökning”.
De inser att e-cigaretter är relativt nya och det kanske inte finns liknande långtidsstudier om deras inverkan decennier framåt, men med tanke på de rikliga bevisen om farorna med cigarettrökning för rökaren och andra människor runt dem, använder e-cigaretter är mycket bättre. Det har inte funnits några tydliga bevis som kopplar vaping till några allvarliga hälsorisker. Och det är ingen fara för passiv rökning eller ens tredjehandsrök med e-cigaretter!
Tillsammans med all forskning, kliniska prövningar och resultaten från många andra medicinska experter som tittade på fördelarna med reglerade e-cigaretter, bör det inte råda någon tvekan om att vaping är bättre än rökning.
ÄR NIKOTIN FARLIGT I E-CIGARETTER
Det finns en missuppfattning att det är nikotinet i cigaretter som orsakar alla problem med rökrelaterade sjukdomar. Det är viktigt att reda ut detta missförstånd en gång för alla.
Nikotin är mycket beroendeframkallande – sant. Det är därför folk fastnar för cigarettrökning i första hand och fortsätter sedan röka. För vissa människor kan nikotinberoendet (och rökning) pågå i årtionden. Nikotin i sig orsakar dock INTE rökrelaterade sjukdomar som lungcancer, lungskador, stroke, hjärtinfarkt, diabetes, KOL, emfysem eller andra cancerformer. Det är de 4,000 XNUMX kemikalier, toxiner och cancerframkallande ämnen som finns i cigaretter och tobaksprodukter som orsakar de rökrelaterade sjukdomarna.
Om du tar nikotinet på egen hand eller i ett mycket renare leveranssystem som en e-cigarett, då nikotin är inte farligt i acceptabla mängder. Det är därför läkare och rökavvänjningsspecialister ordinerar NRT eller användning av e-cigaretter som ett säkert och effektivt sätt att sluta röka.
Nikotin i stora mängder kan orsaka mild sjukdom och obehag och i otroligt stora mängder kan det orsaka vara giftigt. Men din kropp skulle i allmänhet låta dig veta och tvinga dig att sluta med ytterligare konsumtion innan den når farliga nivåer.
Om du har för mycket nikotin med nikotinersättningsprodukter eller med elektroniska cigaretter kommer du att börja känna dig illamående och yr. Det är din kropp som säger åt dig att sakta ner. Dessa symtom går över ganska snabbt när du väl har lagt ner det ett tag. Risken för överdosering av nikotin när du använder en e-cigarett är obefintlig.
Det är värt att påpeka att nikotin, NRT, e-vätskor och elektroniska cigaretter bör förvaras säkert utom räckhåll för barn. Eftersom de är mindre än vuxna, kan deras kroppar vara mycket mer mottagliga för giftiga kemikalier i stora doser. Det är därför regleringar över hela EU och Storbritannien säkerställer säkerheten för e-cigaretter och föreskriver att alla vapingprodukter måste vara i barnsäker förpackning.
PRODUCERAR E-CIGARETER SKADLIGA KEMIKALIER ELLER ANDRA RÖK
Enligt Cancer Research UKwebbplats "Till skillnad från tobaksrök finns det inga bra bevis som tyder på att begagnad e-cigarettånga är farlig för andra." Att förstå att vanliga cigaretter skadar inte bara rökaren utan också påverkar andra människor på grund av 2:a och 3:e hands rök och gifter som de släpper ut.
Enligt NHS och från studierna på 2:a handsånga från e-cigaretter, finns det försumbara mängder nikotin som släpps ut i miljön när någon andas ut e-cigarettångan. Dessutom har det liten eller ingen inverkan på andra eftersom vaping inte producerar samma skadliga kemikalier och toxiner som traditionella tobaksprodukter gör. De gifter som andas ut från cigarettrökning kan ha allvarliga hälsokonsekvenser för familjen, vännerna och till och med familjens husdjur.
Enligt NHS ”Människor som andas in begagnad rök riskerar många av samma sjukdomar som rökare inklusive lungcancer och hjärtsjukdomar. Andning i begagnad rök kan öka risken för lungcancer med 24% och hjärtsjukdom med 25% ”.
Kan mina husdjur drabbas av passiv rökning? Svaret är absolut ja! Även ditt familjedjur har större risk om de utsätts för cigarettrök. Hundar som lever med en rökare har 60 % större chans att utveckla lungcancer medan katter löper dubbelt så stor risk att utveckla lymfom.
Så om du vill hjälpa till att skydda dina barn och husdjur från de farliga kemikalierna som finns i andrahandscigarettrök, kan det vara ett säkrare alternativ för alla som är viktigast för dig att byta till e-cigaretter, som inte släpper ut några farliga gifter.
BLÄSER E-CIGARETTER ELLER VAPER?
Detta är en annan missuppfattning om vaping. De medier som älskar att sprida negativa rubriker om e-cigaretter gillar att skrämma massorna med berättelser om vapes som exploderar. Det har förekommit ett mycket begränsat antal fall där en större vape-batteri har inte fungerat men detta är inte vanligare än att ett mobiltelefonbatteri går sönder. Den främsta orsaken till ett felaktigt vapebatteri är att använda fel laddare eller nätadapter.
Med förekomsten av billiga väggladdare för mobiltelefoner som är tillgängliga online eller på marknadsstånd runt om i Storbritannien, har det skett en ökning av elektriska kortslutningar i många enheter – från telefoner, kameror, TV-apparater och till och med en begränsad mängd vape-batterier. Många av dessa batteriladdare kanske inte har klarat de stränga elektriska säkerhetsstandarderna och inte heller designats för att använda någon elektrisk utrustning som gör dem osäkra att använda. Detta är samma sak med power bars. Kanske är det bristen på eluttag i det moderna hemmet eller det faktum att vi har mycket mer elektriska enheter i våra liv.
Vår rekommendation är att endast använda en nätadapter eller laddningskabel som har designats och säljs med alla elektriska enheter du använder, inklusive en e-cigarett. Lämna aldrig ett laddande vape-batteri utan tillsyn och överbelasta aldrig en powerbar. Med allt som involverar elektricitet måste vi använda vårt sunda förnuft för att säkerställa säker användning av dessa nya enheter.
ÄR DET SÄKERT ATT RÖKA OCH VAPE SAMTIDIGT?
Vi får den här frågan mycket av människor som vill sluta röka och byta till vaping. Det finns inga bevis för att ånga medan du fortsätter att röka cigaretter är något värre än att röka traditionella tobaksprodukter på egen hand. Det kan ta lite tid att minska antalet cigaretter du röker om dagen när du börjar vaping. Elektroniska cigaretter är utformade för att hjälpa till att hantera nikotinberoende, så när du befinner dig i den övergångsperioden, så länge du gör en medveten ansträngning för att gradvis minska antalet cigaretter du röker, kan användning av båda hjälpa dig att lyckas. Det är samma sak som att använda ett hjälpmedel för nikotinersättningsterapi som plåster eller tuggummi.
Så småningom vill du ta bort alla cigaretter och tobaksprodukter från ditt liv.
Att sluta röka kan ta tid och viljestyrka och ibland många försök. Så var inte hård mot dig själv om du fortfarande har några fräcka cigaretter när du börjar vaping. Om du brukade röka 20 cigaretter om dagen och har sänkt det till 5 cigaretter om dagen plus att använda din vape, då är det ett stort steg i rätt riktning. Hålla fast vid det!
DO NHS Sluta röka tjänster RÅD ANVÄNDA EN E-CIGARETT?
Smakämnen NHS Sluta röka tjänster tillgängliga för vuxna rökare runt om i Storbritannien är en av de mest framgångsrika metoderna för att sluta röka. Leds av en välutbildad sluta röka-utövare och en strukturerad steg-för-steg-process med beteendestöd och användning av NRT eller e-cigaretter har varit en beprövad formel för att sluta. Vissa sluta röka tjänster kommer faktiskt att tillhandahålla en gratis e-cigarett startpaket för att hjälpa dig med dina slutansträngningar.
Så oavsett om du väljer en rökavvänjningsprodukt, en NRT eller en e-cigarett, NHS Stop Smoking Service kommer att stå 100 % bakom dina ansträngningar att sluta röka helt.
VILKEN E-CIGARETT ÄR BÄSTA ATT BÖRJA MED?
Som vi har nämnt tidigare finns det ett antal e-cigarett- och vape-stilar att välja mellan. Men om du för närvarande röker cigaretter och funderar på att sluta röka, ökar chansen att du hittar en lättanvänd e-cigarett som efterliknar din nuvarande vana.
Ur användarvänlighetssynpunkt börjar med ett "cigaliknande” kan vara mest effektivt. Att välja en smak som liknar cigaretten du röker kommer också att göra den övergången lättare. Att hitta ett vapemärke med bra kundrecensioner är en bra utgångspunkt.
Att välja rätt nikotinstyrka kommer också att hålla dig nöjd. A storrökare bör leta efter en e-vätska med 2.0 % nikotinstyrka med högre PG-halt i en tobak, rulltobak eller mentolsmak kommer att vara ett bra e-cigarettval att börja med.
VAD ÄR DEN BÄSTA VÄGEN FÖR ATT ANVÄNDA EN E-CIGARETT FÖR ATT HJÄLPA RÖKAN STOPPA
Enligt Cancer Research UK, "E-cigaretter är nästan säkert mycket mindre skadliga än att röka". Så att använda en e-cigarett för att hjälpa dig att sluta röka uppmuntras av CRUK och andra hälsoorgan.
Att använda en e-cigarett eller "cigaliknande” är väldigt lik att röka en vanlig cigarett men med några skillnader. Med en e-cigarett kommer du att vilja ta långsammare och lite längre drag istället för ett kortare drag du skulle göra med en vanlig cigarett. Att ta det lite långsammare ger atomizern (uppvärmningsanordningen) en chans att värma upp. Det kan ta en sekund för e-vätskan att förångas till en rökliknande ånga.
Försök att använda din e-cigarett på samma sätt som du röker. Om du bara röker utomhus, använd då endast din e-cigarett utomhus. Om du bara röker på helgerna, använd då bara din vape på helgerna också. Det finns en tendens till människor byter till vaping att börja använda det mer än vad de brukade röka. Detta beror på att vaping är så bekvämt och inte lämnar några otäcka eller kvardröjande lukter som cigaretter. Så om du inte håller dig till samma rutin, kan du upptäcka att du använder din e-cigg mer än tidigare.
ÄR E-CIGARETTER BILLIGARE ÄN RÖKNING?
Enligt Cancer Research UKVanliga frågor om e-cigaretter, "Många människor kan spara hundratals pund under ett år efter att ha bytt från cigaretter till e-cigaretter". Vi tror att detta kan underskattas. Ta till exempel en vuxen rökare som röker 1 pack om dagen. Från och med 2022 är kostnaden för ett paket skräddarsydda tobakscigaretter minst 12.50 pund. Med det i åtanke kan du spendera över £4300+ varje år.
Byter till SMOKO E-cigarettpåfyllning, varje påfyllning innehåller ungefär 25 cigaretter värda nikotin och det mesta du betalar för ett paket e-cigarettpåfyllningar är £9.99. Så ett paket om dagen röker skulle få motsvarande mängd nikotin i en e-cigarettpåfyllning jämfört med ett paket cigaretter för mellan £1.50 till £2.00 per dag. Över året kan besparingarna vara så mycket som £3,100 XNUMX.
Naturligtvis måste du köpa ett startpaket för e-cigaretter och byta ut några batterier varje år, men att byta från traditionella tobaksprodukter till e-cigaretter blir dramatiskt billigare än vanliga cigaretter.
VAD GÖR PUBLIC HEALTH ENGLAND SÄG OM VAPING
Enligt Cancer Research UK, "E-cigaretter är nästan säkert mycket mindre skadliga än att röka". Så att använda en e-cigarett för att hjälpa dig att sluta röka uppmuntras av CRUK och andra hälsoorgan.
Under åren har Storbritanniens regeringshälsoorgan Public Health England (PHE) har insett den viktiga roll som e-cigaretter och vaping har haft för att minska förekomsten av cigarettrökning hos vuxna rökare i Storbritannien. De släppte nyligen en studie som överväldigande stöder att vaping är säkrare än att röka traditionella cigaretter.
I rapporten uppger PHE “E-cigaretter är minst 95% mindre skadliga än traditionella cigaretter”.
De fortsätter att säga det "Rökning är fortfarande den största enskilda riskfaktorn för död och levnadsår som lever under ohälsa och är en ledande orsak till ojämlikhet i hälsa i England och i andra delar av världen."
Den senaste rapporten med titeln Vaping In England: 2021 Evidence Update Summary - fann också att personer som använde e-cigaretter var 74% mer framgångsrika när det gäller att sluta röka än att gå kallkalkon.
ÄR VAPING BÄTTRE ÄN ATT RÖKA CIGARETER SLUTSATS
I den här guiden belyste vi mycket omfattande information från två av de ledande hälsoorganen i Storbritannien - Cancer Research UK och Public Health England. Båda är mycket aktiva för att minska förekomsten av rökning i Storbritannien för att förbättra hälsan och välbefinnandet för människor som bor i Storbritannien.
Bortom en skugga av tvivel och baserat på bevisen som tillhandahålls, är vaping bättre än cigarettrökning, helt enkelt.
Ta beslutet att sluta, hitta en bra vape eller e-cigarett som ser ut och känns som en cigarett med högkvalitativa ingredienser från ett välrenommerat företag och prova!
Om du vill, här är lite mer information om hur du hittar bästa vape-kit som hjälper dig att sluta röka eller bästa vape kit för tyngre rökare.
KLAR ATT GÖRA SWITCHEN TILL E-CIGARETTER OCH VAPING?
Om den här guiden har hjälpt till att skingra några av myterna om vaping och har uppmuntrat dig att sluta röka cigaretter, här är några fantastiska erbjudanden för e-cigarett och vape-startpaket för att komma igång på din resa att leva rökfritt!
-
SMOKO E-CIG STARTKIT
GRATIS E-CIGARETT STARTKIT*Lätt att använda
Vår mest populära design
Realistisk rökning sensation
Perfekt för rökare som vill sparka på vanan
GRATIS E-CIGARETT STARTKIT* NÄR DU KÖPER 1 PACK E-CIGARETTER
ANVÄND KODEN "FREE-E-CIG"
SPARA £ 9.99 -
SMOKO VAPE POD STARTKIT
GRATIS VAPE POD STARTKIT*Lätt att använda
Klicka på + Vape Technology
Realistisk rökning sensation
Mer Vape Juice än andra ledande märken
FÅ ETT GRATIS VAPE POD STARTKIT* NÄR DU KÖPER ETT PACK MED VAPE POD PÅFYLLNINGAR
ANVÄND KODEN "FREE-VAPE-POD"
SPARA £ 14.99
