VÄNNER DU ATT AVSLUTA - VARFÖR INTE PROVA EN GRATIS VAPE ELLER E-CIG STARTSET*

VAD HÄNDER NÄR DU SLUTAAR ROKA OCH BÖRJA VAPA?

VAD HÄNDER NÄR DU SLUTAAR ROKA OCH BÖRJA VAPA?

Innehållsförteckning

När du slutar röka och börja vaping, ger du dig ut på en resa av övergång och potentiella hälsoförbättringar genom att ersätta traditionella cigaretter med elektroniska vapingapparater som levererar nikotin på ett mindre skadligt sätt. Med tiden kan du uppleva minskad exponering för skadliga kemikalier, förbättrad lungfunktion, minskad risk för rökrelaterade sjukdomar och minskad passiv rökning.

 

VAD HÄNDER NÄR DU SLUTAAR ROKA OCH BÖRJA VAPA?

Rökning och vaping är två distinkta metoder för att konsumera nikotin: Rökning innebär förbränning av tobak eller andra ämnen, vilket producerar skadlig rök (1) som andas in i lungorna. Vaping är ett relativt nytt fenomen som dök upp i början av 21-talet som involverar användningen av elektroniska enheter, vanligtvis kallade e-cigaretter eller vapes, som värmer en vätska (e-vätska eller vapejuice) för att skapa en aerosol som andas in. 

 

Övergången till vaping som en metod för att sluta röka har fått stor uppmärksamhet de senaste åren. Denna övergång drivs främst av en växande medvetenhet om hälsoriskerna förknippade med traditionell rökning. Vaping erbjuder en potentiell lösning genom att tillhandahålla ett sätt att tillfredsställa nikotin cravings utan förbränning och tjära som förknippas med cigaretter och cigarettrök. Det har blivit ett allt populärare val bland dem som vill sluta röka, eftersom det möjliggör en mer gradvis minskning av nikotinintaget och möjligheten att välja från ett brett utbud av e-vätskor med varierande nikotinnivåer. 

 

I den här bloggen vill vi utforska effekterna av att sluta röka och gå över till vaping! 

 

VILKA ÄR HÄLSOFÖRDELARNA MED ATT SLUTA ROKA?

VAD HÄNDER MED LONGHÄLSA NÄR DU SLUTAAR ROKA?

En av de mest djupgående hälsofördelarna med att sluta röka är den betydande förbättringen av lunghälsa. Rökning är ökänt för att orsaka förödelse i andningsorganen, men när du slutar börjar dina lungor återhämta sig nästan omedelbart.  

Den första märkbara förändringen är ökad lungkapacitet, vilket gör att du kan andas lättare. Med tiden börjar flimmerhåren i dina luftvägar, som är små hårliknande strukturer som ansvarar för att rensa slem och främmande partiklar, att regenereras (2). Detta leder till en minskning av hosta och förmågan att driva ut slem och gifter från dina lungor mer effektivt.  

Att sluta röka minskar dessutom dramatiskt risken för lungsjukdomar som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och lungcancer. Det är ett bevis på människokroppens anmärkningsvärda motståndskraft att dina lungor kan börja resan mot läkning och förbättrad funktion när du slutar röka. 

VAD HÄNDER MED HJÄRTAHÄLSA NÄR DU SLUTAAR ROKA?

Rökning är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom, eftersom det leder till att artärerna förträngs och hårdnar, vilket ökar risken för blodproppar och plackuppbyggnad i artärer. Men när du slutar röka börjar ditt kardiovaskulära system att återhämta sig snabbt. Inom bara några timmar börjar din puls och ditt blodtryck att sjunka, vilket minskar belastningen på ditt hjärta.  

Med tiden minskar din risk för hjärtsjukdom avsevärt. Förbättringen fortsätter med lägre nivåer av kolmonoxid och syrenivåer i ditt blod som återgår till det normala, vilket ökar din kropps totala syretillförsel (3). Alla dessa positiva förändringar minskar risken för hjärtinfarkt och stroke, vilket gör att sluta röka till ett av de mest kraftfulla stegen du kan vidta för att skydda din kardiovaskulära hälsa och förbättra ditt allmänna välbefinnande. 

 

Att sluta röka hjälper till att förbättra hjärthälsa

 

ÖVERGÅNG TILL VAPING

VAD VAPERAR?

Vaping är en metod för att andas in och andas ut aerosol som produceras av en elektronisk enhet, vanligtvis känd som en e-cigarett eller vape. Vaping bygger på att värma upp en vätska, ofta kallad e-vätska eller vapejuice, som vanligtvis innehåller nikotin, aromer, propylenglykol och vegetabilisk glycerin. När den värms upp omvandlas den till en inhalerbar aerosol, som simulerar rökningen utan förbränning och skadlig tjära som förknippas med konventionella cigaretter. 

 

VILKA TYPER OCH KOMPONENTER ÄR OLIKA VAPE-KIT?

E-cigaretter består av flera nyckelkomponenter. För det första finns det vape-batteri, som driver enheten och kan vara laddningsbart eller engångsbruk. Ansluten till batteriet är atomizern, ansvarig för att värma upp e-vätskan eller vape-juicen. När atomizern värmer e-vätskan skapar den en ånga som användarna andas in. 

 

Vaping-enheter finns i olika former och storlekar, och erbjuder en rad alternativ för dem som vill övergå från traditionell rökning eller utforska olika smaker och nikotinnivåer. Vissa vapingenheter har justerbara luftflödes- och wattinställningar för att anpassa vapingupplevelsen, medan andra har en enda effektinställning och kan inhaleras. Dessutom inkluderar många enheter ett munstycke för att andas in ångan och en tank eller kapsel för att hålla vätskan.  

Den annorlunda vape-satser kan kategoriseras enligt följande: 

  • Cigaliknande e-cigaretter är designade för att se ut och kännas som en tobakscigarett och använder oftast förfyllda påfyllningar. Perfekt för nybörjare och rökare som vill sluta. 
  • Vape-pennor är i form och storlek nära en penna, även om vissa kan vara ganska robusta. Dessa sträcker sig från att använda förfyllda påfyllningar till att ha en påfyllningsbar tank och vissa kan erbjuda justerbarhet där andra kanske inte har någon. 
  • Vape -mods (även kallade box-mods) låter användaren välja delar som vape-tanken, vape-spolarna och "drip-tip" (munstycket) för att skräddarsy sin vaping-upplevelse. Dessa enheter tillåter vanligtvis olika effektinställningar, har luftflödesjustering och kräver att användaren fyller på med e-vätska. Dessa enheter är kända som "DL" eller "direkta lunganordningar", vilket innebär att användaren drar direkt från enheten ner i lungorna, istället för MTL vaping eller "mun till lunga"-inhaleringsteknik som används för att röka cigaretter och mindre vapeapparater.  
  • Pod vapes finns i förfyllda och påfyllningsbara varianter och hänvisar till "podden" som innehåller e-vätska placerad överst på enheten – ofta fungerar podden som munstycke.  

 

VAD ÄR VAPINGS ROLL I RÖKAVVÄNDA?

Elektroniska cigaretter spelar en roll för att hjälpa rökare att sluta genom att tillhandahålla ett alternativt sätt att tillfredsställa nikotinsuget utan de skadliga effekterna av tobaksförbränning. Vaping-enheter tillåter användare att kontrollera nikotinintaget genom att välja e-vätskor med varierande nikotinnivåer, vilket gör det möjligt att gradvis minska nikotinberoendet. Dessutom kan vaping-handlingen replikera hand-till-mun-vanan att röka, vilket kan vara tröstande för dem som försöker sluta.  

Innan det fanns vaping använde rökare andra produkter som kallas "nikotinersättningsterapi" för att ersätta nikotinet från rökning medan de slutade cigaretter. Dessa produkter levererade nikotin på olika sätt – långsam frisättning av nikotintuggummi där nikotinet absorberas genom munnen, transdermala nikotinplåster som levererar nikotin genom huden, inhalator som ger en koncentrerad nikotinskur och användning av andra mediciner som försöker stoppa själva begärets mekanism. 

Nya bevis indikerar att vaping kan vara upp till dubbelt så effektivt som dessa andra former av nikotinersättningsterapi för att hjälpa rökare att sluta, vilket visar värdet av e-cigaretter och vaping som ett rökavvänjningsverktyg. 

*Uppdatering 2024 - Den största genomgången av bevis som hittills genomförts av Cochrane fann att e-cigaretter är mer effektiva för att sluta röka än nikotinersättningsterapi! (4)

 

VILKA ÄR DE Omedelbara effekterna av att sluta röka och börja ånga?

När du sluta röka, upplever din kropp en rad nikotinabstinenssymptom (5). Att förstå dessa symtom kan hjälpa dig att navigera de första utmaningarna med att sluta. 

  • suget 

Nikotin är mycket beroendeframkallande, och din kropp vänjer sig vid regelbunden tillförsel av det när du röker. När du slutar kommer du sannolikt att uppleva ett intensivt sug efter nikotin. Dessa begär kan vara kraftfulla och svåra att motstå, vilket gör att sluta röka till en skrämmande uppgift. 

  • Irritation 

Nikotinabstinens kan göra att du känner dig irriterad och på kant. Din hjärna har vant sig vid nikotinets lugnande effekter, och utan det kan du bli lätt upprörd och otålig. 

  • Humörsvängningar 

Nikotinabstinens kan också leda till humörsvängningar. Du kan känna dig orolig, deprimerad eller till och med uppleva perioder av ökad stress. Dessa humörsvängningar kan göra slutprocessen känslomässigt utmanande. 

 

Vaping med nikotin kan hjälpa till att tillfredsställa suget efter en cigarett, samt minska irritabilitet och humörsvängningar eftersom nikotin fortfarande levereras till kroppen! 

 

VILKA ÄR DE LÅNGSIKTIGA EFFEKTERNA AV ATT SLUTA RÖKA?

KOMMER MIN SMAK- OCH LUFTKINNE FÖRBÄTTRAS?

En av de anmärkningsvärda och omedelbara fördelarna med att sluta röka eller byta till vaping är återställandet av ditt smak- och luktsinne. Rökning försämrar dessa sinnen på grund av skadorna på smaklökarna och luktreceptorerna. Med tiden kanske du inte ens märker den gradvisa nedgången eftersom det sker så långsamt. 

Men inom några veckor efter att du slutat röka kommer du att börja märka förändringar. Maten kommer att smaka rikare och mer smakrik, och du kommer att kunna njuta av de subtila nyanserna i olika rätter. Aromernas värld kommer också att öppna sig för dig, från doften av blommor till doften av en nybryggd kopp kaffe (6). Denna förbättring av dina sinnen kan göra processen att sluta otroligt givande, när du återupptäcker njutningen av din favoritmat och dina favoritdofter. 

En av de mest betydande långsiktiga effekterna av att sluta röka eller gå över till vaping är den avsevärda minskningen av risken för rökrelaterade sjukdomar. Rökning är kopplat till en rad livshotande tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, stroke, olika cancerformer och luftvägssjukdomar som t.ex. KOL. Genom att sluta röka tar du ett betydande steg mot att förbättra din allmänna hälsa och livslängd. 

VILKA ÄR DE FINANSIELLA FÖRDELARNA MED ATT BYTA TILL VAPING?

Att sluta röka förbättrar inte bara din fysiska hälsa utan också ditt ekonomiska välbefinnande. Rökning är en dyr vana, med kostnaderna för cigaretter som ökar betydligt över tiden. Genom att sluta röka med ett vape-kit kan du spara en stor summa pengar varje år – runt 70%-85% av vad du skulle spendera på cigaretter! 

Vaping, även om det inte är helt kostnadsfritt, kan vara mer budgetvänligt än att röka. Inledningsvis kan det finnas vissa förskottskostnader för att köpa ett vape-kit och e-vätskor, men dessa utgifter är vanligtvis lägre än vad du skulle spendera på cigaretter i det långa loppet. Dessutom upplever många att de konsumerar mindre nikotin när de vaping jämfört med rökning, vilket ytterligare kan minska kostnaderna. 

 

Spara pengar genom att byta till vaping

 

FÖRBÄTTRAR DIN HUD OCH MINSKAR RYNKOR ATT SLUTA RÖKA?

Alla som vill förbättra sitt utseende på sin hud eller letar efter bästa skönhetshack, att sluta röka eller byta till en e-cigarett är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att fördröja uppkomsten av rynkor på grund av skadorna som rökning gör på elastin och kollagen i huden (7).

VAD ÄR NÅGRA TIPS FÖR EN LYCKAD ÖVERGÅNG TILL VAPING?

Att övergå till en e-cigarett kan vara ett positivt steg mot en hälsosammare livsstil, men det är viktigt att närma sig det med rätt tänkesätt och information. Här är några tips för att säkerställa en framgångsrik övergång: 

  • Gör din forskning: Innan du byter, ta dig tid att undersöka vaping noggrant. Förstå de olika typerna vape-kit som finns tillgängliga, såsom e-cigaretter och vape-pennor och vape-mods, såväl som de olika e-vätskesmakerna och nikotinstyrkorna. Kunskap är din allierade när det gäller att göra välgrundade val. 
  • Välj rätt nikotinnivå: Välja lämplig nikotinstyrka är avgörande. Om du är storrökare kanske du vill börja med en högre nikotinkoncentration och gradvis minska den med tiden. Om du är lättrökare kan det räcka med en lägre nikotinnivå. Målet är att hitta en nivå som tillfredsställer dina cravings utan att överbelasta ditt system. 
  • Experimentera med smaker: En fördel med vaping är det stora utbudet av e-vätskesmaker som finns tillgängliga. Experimentera med olika smaker för att hitta en som tilltalar dina smaklökar. Detta kan göra övergången roligare och hjälpa dig att ta avstånd från tobakssmaken. 
  • Sök support: Att övergå från rökning kan vara utmanande, och att ha stöd från vänner, familj eller till och med online-gemenskaper kan göra en betydande skillnad. Dela dina mål med andra som förstår vad du går igenom och kan erbjuda uppmuntran. 
  • Ställ in ett slutdatum: Bestäm ett specifikt datum för att sluta röka helt och förbind dig till det. Detta kan ge en känsla av ansvar och motivation. Planera i förväg genom att ta bort cigaretter och askkoppar från ditt hem och identifiera triggers som får dig att vilja röka. 
  • Övervaka dina framsteg: Håll koll på dina vapingvanor, inklusive mängden e-vätska och användningsfrekvensen. Minska gradvis nikotinstyrkan när du blir mer bekväm med vaping. I slutändan är målet att avvänja dig själv från nikotin helt. 
  • Hållas informerad: Vaping-teknik och regleringar utvecklas ständigt. Håll dig informerad om den senaste utvecklingen och säkerhetsriktlinjerna för att säkerställa att du använder vapingprodukter ansvarsfullt och effektivt. Kontrollera regelbundet efter uppdateringar från välrenommerade källor för att fatta välgrundade beslut om din vapingresa. 

Kom ihåg att övergången från rökning till vaping är en personlig resa, och det finns inget som passar alla. Ha tålamod med dig själv och fira dina framgångar längs vägen och kom ihåg: målet är att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande genom att bryta dig från tobaksberoendet. 

 

VAD HÄNDER NÄR DU slutar röka OCH BÖRJA VAPA - SLUTSATS

Skadorna från rökning är välkända och e-cigaretter har visat sig vara ett effektivt sätt att avskaffa tobaksprodukter. Fördelarna när du slutar röka och börjar vaping slår in ganska snabbt, så byt idag för att se några av dessa fördelar så snart som möjligt! 

At SMOKO, vi tror på att göra övergången från rökning till vaping så enkel som möjligt – det är tillräckligt stressande utan att behöva oroa dig för komponenter till de större, komplexa vape-enheterna som kallas vape mods, och att bära runt reservdelar och e-vätskeflaskor vart du än går .  

Det är därför påfyllningarna med våra enheter är förfyllda med vår brittiska vätska: för att göra bytet så enkelt som möjligt! Inget krångel, inget krångel, bara fyll på påfyllningen på ditt uppladdningsbara batteri och dra på E-cigaretten med MTL-vapingteknik och njut! 

Kolla in SMOKO E-cigarett och Vape startpaket erbjudanden nedan! 

 

REFERENSER

(1) Vilka är hälsoriskerna med rökning?

(2) Lungåterhämtning efter rökning: Kan lungorna reparera sig själva

(3) Hjärtrehabilitering Lothian

(4) Kan elektroniska cigaretter hjälpa människor att sluta röka, och har de några oönskade effekter när de används för detta ändamål?

(5) 7 Vanliga abstinenssymtom

(6) Att sluta röka förbättrar luktfunktionerna

(7) Hur rökning påverkar ditt ansikte och din hud

 

OM FÖRFATTAREN

Skrivet av Dan Overgage

Dan Overgage – är en före detta rökare på 10 år tills han blev kund hos SMOKO E-cigaretter. Dan började jobba med SMOKO 5 år sedan efter att framgångsrikt sluta använda vår e-cigaretter och arbetar inom vår kundtjänst och leder vårt innehållsskapande och forskning med ett starkt fokus på allt om att sluta röka. Under sin tid med SMOKO, Dan har skrivit otaliga bloggar och rådgör med otaliga kunder varje dag för att hjälpa dem att hålla sig rökfria.

Tillbaka till bloggen
  • DEN SMOKO VAPE POD STRATER KIT

    Lätt att använda

    Klicka på + Vape Technology

    Realistisk rökning sensation

    Mer Vape Juice än andra ledande märken

    FÅ ETT VAPE POD STARTKIT GRATIS* NÄR DU KÖPER ETT PACK MED VAPE POD PÅFYLLNINGAR

    ANVÄND KODEN "FREE-VAPE-POD"

    Ordinarie pris £30.98

    (SPARA 14.99 £)

    NU £10.99

    FÅ DITT GRATIS VAPE POD STARTKIT* 
  • DEN SMOKO E-CIGARETTE STARTER KIT

    Lätt att använda

    Vår mest populära design

    Realistisk rökning sensation

    Perfekt för rökare som vill sparka på vanan

    GRATIS E-CIGARETT STARTKIT* (när du köper ett paket E-Cig Refills)

    ANVÄND KODEN "FREE-E-CIG"

    Ordinarie pris £19.98

    (SPARA 9.99 £)

    NU £9.99

    FÅ DITT GRATIS STARTKIT FÖR E-CIGARETT* 
SMOKO E cigaretter

VARJE CIGARETT DU RÖKER TAR 11 MINUTTER AV DITT LIV

RÖKNING ÄR DET MEST DESTRUKTIVA FÖR VÅR HÄLSA

Under de senaste 5 decennierna har läkare och medicinsk personal sagt att rökning av cigaretter är en av de värsta sakerna för din hälsa.

Över 80,000 XNUMX människor om året dör i förtid i Storbritannien på grund av rökrelaterade sjukdomar.

Cigaretter har visat sig orsaka över 14 typer av cancer, kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke och leder till försvagande andningsproblem som KOL och astma.

VAD RÖKNING GÖR MED DIN KROPP
SMOKO E cigaretter

UK LÄKARE REKOMMENDERAR NU ATT BYTA TILL VAPING

LEDANDE MEDICINSKA PROFESSIONELLA ÄR ENIGT MED VAPING ÄR 95 % MINDRE FARLIGT ÄN ATT RÖKA

Ledande medicinska grupper och forskare är alla överens om att "E-cigaretter är 95% mindre skadliga än rökning"för att de inte har samma skadliga kemikalier i cigaretter.

Från Public Health England, Cancer Research UK eller Royal College of Midwives, de är alla överens om att sluta röka eller hitta ett hälsosammare alternativ som vaping är något alla vuxna rökare borde göra omedelbart.

Vissa medicinska studier visar också att nikotin kan hjälpa till att kontrollera din aptit – alltså vaping kan hjälpa dig att gå ner i vikt också!

SMOKO E cigaretter

MILJONER FD-rökare runt om i världen HAR slutat röka med vaping

Vi började SMOKO E-cigaretter för över 10 år sedan för att ge vuxna rökare ett realistiskt och mindre skadligt alternativ till att röka cigaretter.

Under tiden har vi hjälpt 10-tals av 1,000 25-tals rökare i över XNUMX länder runt om i världen att äntligen sluta röka för gott! Och många av våra kunder var mycket storrökare som har kunnat sluta!

SMOKO har förhindrade att över 600,000,000 XNUMX XNUMX cigaretter röktes och stoppa 230,000 XNUMX fler varje dag!

SMOKO E cigaretter

STORBRITANNIENS BÄSTA VAPOR ÄR TILLVERKAD I STORBRITANNIEN

Många av de engångs ångor som säljs i närbutiker använder kinesiska e-vätskor och ingredienser,

Här finns SMOKO vi gör saker väldigt olika! Alla vapsjuice vi använder i våra vapingprodukter är skapade med hjälp av ingredienser och smaker av högsta kvalitet Gjord i Storbritannien. Detta betyder att du får de bästa vape-kiten i Storbritannien.

Vi använder freebase nikotin – istället för nic salter - i alla våra e-vätskor för att skapa en mer realistisk rökkänsla och en starkare halsslag. Vi har även ett stort utbud av nikotinfria vapes!

SMOKO E-cigaretter hjälper vuxna rökare att framgångsrikt sluta tobak

ÄR VAPING säkrare än att röka

All ny forskning tyder på att vaping är mycket säkrare än att röka traditionella cigaretter. Det finns väldigt få biverkningar av vaping som du bör vara medveten om symtom på att ånga för mycket och hur du kontrollerar mängden nikotin du konsumerar.

Men utan de 4,000 2 kemikalier, tjära och andrahandsrök som finns med traditionell tobak, är vaping ett överlägset bättre val för en hälsosammare livsstil.

SMOKO E cigaretter

VAPING ÄR UPP TILL 80 % BILLIGARE ÄN ATT RÖKA

I denna finanskris blir cigaretterrökning oöverkomligt för de flesta familjer. Det finns dock en missuppfattning att vaping är dyrt.

Men vaping billigare än att röka med upp till 80 %. En rökare som röker paket om dagen kan förvänta sig att spara 10 pund om dagen jämfört med traditionell tobak.

Så om du är redo att spara en förmögenhet är det dags att byta till ett prisvärt gråta or e-cigarett i dag!